Per voi un post "leggero" da gustarsi sotto l'ombrellone... per le nostre amiche... e non solo!
Finalmente é arrivata l'estate! E che estate: caldo da record e temperature infuocate in tutta la penisola.
Caldo e la bella stagione portano co sè vacanze, mare e spiaggia, sole riposo e caldo.
Se però non si è in formissima l'estate può essere una grossa trappola emotiva: sovrappeso e pancetta non vanno d'accordo con bikini e magliette attillate.
Ma non buttimoci giù...in primis perchè qualche chiletto in più non ci renderanno certo meno belle/i e fascinose/i ed in secondo luogo perchè qualche rimedioo c'è!
Riuscire ad avere un addome piatto( o abbastanza piatto) non è una missione impossibile: basteranno metodo ed un po' di spirito di sacrificio.
Dando per scontata l'utilità di un costante attività fisica (non dovrete mica scalare il K2 una volta al giorno...sarà sufficiente passeggiare per 20 minuti a passo veloce!)anche la dieta potrà darci un grosso aiuto.
No a diete drastiche e digiuni: seguite una dieta equilibrata e varia, scegliendo accuratamente gli alimenti e associandoli nel modo giusto.
Che cosa sarà opportuno mangiare?
Privilegiate le proteine animali (carni magre, pesce, uova), i cereali integrali, le verdure, le radici (carote, radicchio), la frutta secca e il cioccolato fondente( bisognerà pure coccolarsi un po'). Preferite le verdure cotte alle crude e bevete acqua e tisane il più possibile.
Da evitate o da assumere con estrema moderazione: frittura, latticini, pane bianco, bevande gassate, legumi secchi, dolci, sale.
Finalmente é arrivata l'estate! E che estate: caldo da record e temperature infuocate in tutta la penisola.
Caldo e la bella stagione portano co sè vacanze, mare e spiaggia, sole riposo e caldo.
Se però non si è in formissima l'estate può essere una grossa trappola emotiva: sovrappeso e pancetta non vanno d'accordo con bikini e magliette attillate.
Ma non buttimoci giù...in primis perchè qualche chiletto in più non ci renderanno certo meno belle/i e fascinose/i ed in secondo luogo perchè qualche rimedioo c'è!
Riuscire ad avere un addome piatto( o abbastanza piatto) non è una missione impossibile: basteranno metodo ed un po' di spirito di sacrificio.
Dando per scontata l'utilità di un costante attività fisica (non dovrete mica scalare il K2 una volta al giorno...sarà sufficiente passeggiare per 20 minuti a passo veloce!)anche la dieta potrà darci un grosso aiuto.
No a diete drastiche e digiuni: seguite una dieta equilibrata e varia, scegliendo accuratamente gli alimenti e associandoli nel modo giusto.
Che cosa sarà opportuno mangiare?
Privilegiate le proteine animali (carni magre, pesce, uova), i cereali integrali, le verdure, le radici (carote, radicchio), la frutta secca e il cioccolato fondente( bisognerà pure coccolarsi un po'). Preferite le verdure cotte alle crude e bevete acqua e tisane il più possibile.
Da evitate o da assumere con estrema moderazione: frittura, latticini, pane bianco, bevande gassate, legumi secchi, dolci, sale.
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